坐月子还要注意荤素搭配,这样才有利于身体的恢复,平常多吃些富含钙、铁等元素的食物,不管是新鲜的肉类、鱼类还是蔬菜、水果,都要搭配着吃,哪一样都不能少。因为不同食物其所含的营养成分、种类及数量各不相同,若是偏食的话,就会导致某些营养素的缺乏。多吃肉类能补充蛋白质,而多吃蔬菜则能帮助补充纤维素,促进消化。
坐月子需要注意什么
1、坐月子可以吃些什么
2、女人坐月子要注意什么
3、坐月子可以出门吗
月子期间有的人是被禁止出门的,老人们觉得月子期间出门会导致月子病的发生,而且月子期间去他人家是不吉利的,其实这些说法并没有科学依旧,在月子的前段时间,产妇尽量是在家卧床休息,但是注意每天要开窗换气,在产后的下半段时间可以出门的,但是要穿戴好衣帽,尤其是冬天,防止外出导致受风寒,而且只能是短暂时间的外出,及时的回家休息。
4、坐月子坐多少天合适
关于坐月子多少天这个问题还没有具体的回答,在我们大多数人的意识当中,坐月子一般是产后的第一个月,但是中国这么的大,每个地区的坐月子方式不是完全相同的,有的地方坐月子是42天,有的地方甚至是更多天,但是不管多少天,最主要的目的就是要求产妇好好的休息,生完孩子的女性身体是最虚弱的时候,一定要多加休息,而且饮食上也是要注意。
5、如何健康坐月子
现在已经是新时代了,坐月子也不必像老一辈人那样,在床上睡一个月,饮食单一等,其实主要是由于以前的生活条件差,才导致有些不正确的坐月子方式,现在女性做月子是需要每天有一定的身体运动的,少量的就可以,有助于血液的循环,还有就是每天要清洗外阴,在月子的后半个月是可以洗头洗澡的,但是注意室内温度,饮食上可以多元化一点。
猜你喜欢
参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/e3c78d6475e2b43c4c85f5b5.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/455a9950e4d9e0a16727785b.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/59703552e8fff98fc1074048.html