蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易形成脂肪堆积,常食可减肥。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制体内脂肪的合成,因而也能减肥。韭菜、芹菜中含大量粗纤维,能促进常蠕动,增加排泄,减少吸收,也是减肥佳肴。
减肥的方法
作者:大众养生 时间:2016-02-26 02:12:18 来源:大众养生网
1、减肥食谱有哪些
2、快速减肥的方法
3、抽脂减肥的危害
抽脂虽然能够快速去除脂肪,但它的危害也是显见的。首先容易造成感染,这是很大的不确定因素,临床上有多例因抽脂手术引起感染的,减肥不成却成了毁容。其次抽脂后因迅速改变了身体结构,造成皮肤松驰和深陷。另外抽脂后容易出现后遗症,人会出现皮肤发麻、发痒和发硬的情况,而这种病症很难进行治疗。最后就是反弹的可能性非常大,所以想要做抽脂术的人一定要考虑好,避免出现这样的危害。
4、酵素减肥法
5、不吃饭能减肥吗
不吃饭不是能不能减肥的问题,而是身体会迅速变得不健康,长时间的不吃饭会造成身体营养流失,出现多种不利的情况。另外再次饮食后会加速营养吸收,最后反而发胖。另外不吃饭减肥最严重会产生严重的心理问题,容易造成厌食症,这种危害是很大的,最后倒是瘦下来了,但健康不在了,厌食症的死亡率是非常高的,所以一定不能用这样的方式来减肥。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/b90717fc5ef7ba0d4a733bad.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/6b4104966bec0975f465e202.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/6f5f500102020740be1e9b78.html?from=search