早上空腹喝酸奶这个问题要引起重视,关于早上空腹喝酸奶这个问题为您解答如下:酸奶是一种时尚的保健饮品,属酸性,空腹的话一方面对胃会有刺激,一方面因为空腹时胃内的酸度大(PH值2),乳酸菌易被胃酸杀死,保健作用减弱。饭后2小时左右,胃内的酸碱度最适合于乳酸菌生长,因此,这个时候是喝酸奶的最佳时间。酸奶不要空腹喝,一般都得饭后喝,既不伤胃,又营养。
酸奶的益处
作者:大众养生 时间:2016-02-28 00:17:07 来源:大众养生网
1、什么时间喝酸奶最好
2、饭后喝酸奶好吗
饭后喝酸奶有很大的好处,尤其是对于肠胃不好的人士更是如此。酸奶中的乳酸菌有很好的促进消化的效果,起到代谢和吸收营养的作用,对肠胃蠕动起到很大的动力,对于预防便秘和消化不良等症有着很好的调养效果。要注意的是最好在饭后2小时再喝酸奶,这样的效果最好。当然平时也不要空腹喝,这容易造成腹部不适,引起肠胃刺激,出现腹泻。
3、怀孕喝酸奶好吗
4、什么时候喝酸奶最减肥
5、酸奶什么时候喝
酸奶在任何时候喝都是可以的,要注意不要空腹喝,为了达到酸奶的通便、促消化的效果,要在饭后2个小时喝。如果想增加良好的补钙作用,那么最好是在晚间喝,这样有利于人体对酸奶中钙质的吸收。如果要达到酸奶减肥的效果,那么可以在早晨先喝白开水,再喝蜂蜜水,最后喝酸奶。到了下午觉得饿的时候可以再喝酸奶,这样做既有很好的减肥效果,同时也能维持人体的营养平衡。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/c189ef60cc175527072208de.html?from=search
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