受传统习惯的影响,产妇坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后,你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调饮食多样化,平衡膳食,这就包括鼓励摄入一定量的水果。
月子期间的饮食方法
作者:大众养生 时间:2016-03-02 00:57:05 来源:大众养生网
1、孕妇做月子吃什么好
2、月子里怎么减肥最快
3、月子头疼怎么办
坐月子头疼是十分常见的一种疾病,主要与期间的护理工作不到位有关,当然也有自身的身体原因,通过一定的方法可以进行改善,出现头痛的症状时按摩两侧的太阳穴,手法轻柔有一定的规律,可以缓解此类痛感,也可以使用冰敷的方法,头部血管在接受寒冷刺激之后症状自然会减轻,日常生活中多注意休息,不要给自己过多的心理压力,平时可以多出门散步帮助缓解。
4、做完月子腰疼怎么办
做完月子之后腰痛是十分常见的一种月子病,在休养期间没有加以注意导致的,通过一定的调整办法可以缓解腰痛,首先需要注意在生活中尽量减少使用腰部的频率,就是避免一直站立或是弯腰,在日常喂奶的时候采取正确的姿势,最好躺着,这样可以使得腰部受到的力量减弱,从而减缓肌肉挤压,坐着喂奶时可以在后背垫上靠枕帮助缓解,建议平时多休息,保证睡眠。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/00a07f389f3b6282d028dc26.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/77b8dc7fd7d5556174eab68f.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/3f16e003b424042591c1039e.html