瓜子是属于坚果类的食物,本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。同时,瓜子也是一种高热量的食物。每100克瓜子(去皮)的热量为597千卡路里、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的。不过只要大家会控制摄取量和食用方法,嗑瓜子对人体好处还是很多的。
吃瓜子会不会发胖
1、减肥吃瓜子会发胖吗
相信我们都知道瓜子其实是一个油脂比较大的食物,所以很多减肥的女孩儿都不太喜欢吃,但是瓜子中也含有很多的锌和蛋白质,并且脂肪的含量也很多,对于身体的消化来说有比较好的帮助作用,其实嗑瓜子能让身体的消化系统逐渐的活跃,瓜子的香味儿也可以刺激到人的食欲,还能够让胃液和唾液的分泌比较旺盛,如果减肥期间的话,吃一点瓜子儿也是不碍事儿的。
2、鸡蛋吃了会发胖吗
3、坚果吃了会发胖吗
脂肪才是让人的体重增加的因素,但是坚果中是并不含有这样的因素的,坚果中含有的是不饱和脂肪,还有植物固醇和纤维,这些营养都是人们所需要的,但是并不是造成肥胖的因素,所以胖人在减肥的时候吃坚果是越多效果就会越好,而且是控制自己的体重比较好的一种食物,所以这并不是一种可以导致肥胖的食物,并且对于自己身体心脏部位疾病的预防也有很好的作用。
4、经常吃瓜子好吗
这样其实是不太好的不仅仅是瓜子,对于其他的食物也是这样的,如果摄入量比较多的话对于身体都是有一定的影响的。相信我们都知道瓜子其实是一个油脂含量比较高的食物,虽然对于胖女性减肥没有太大的影响,但是如果摄入量过多的话,也可以让人的体重增加,因为油脂会转化为脂肪,而且对于人的消化也有一定的影响,所以要注意自己的摄入量,并且也不会引起肥胖。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/link?url=JmB0yPthQ0lFe59LEVPypTTGc7oeYI04pLq7ZBKzc3AfldJ7odcPHt9vYi0fUOaoQwrmmGbcb_P8vXzc67Mtl1jWHQkxJa692veRBn078mq
- 2、http://wenku.baidu.com/view/ca9afbfc83c4bb4cf6ecd106.html
- 3、//www.ksvobode.com/xiaobian/306902.html