人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动,失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。失眠是常见病,表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,中医对失眠有非常深入的研究,最简单方便的方法是失眠轻珍丸的使用,健康恢复。
失眠怎么解决
作者:大众养生 时间:2016-01-19 14:54:07 来源:大众养生网
1、中医怎样治疗失眠
2、治疗失眠有效方法
3、治疗失眠食物
4、失眠吃什么水果好
5、晚上失眠吃什么好
晚上失眠可以喝糖水。因为导致失眠的原因很多,除了过度疲劳而出现失眠,还有的是因为过于烦躁而造成难以入睡的情况,这个时候喝一杯糖水,糖水在身体里面是会转化大量的血清素,这个物质进入大脑里面,让大脑皮层抑制就可以入睡,而甜味的食物具有舒缓放松的作用,从而达到催眠的作用。晚上失眠还可以喝牛奶,牛奶中是含有镇静安神的物质,可以放松全身的精神,起到缓解失眠的作用。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/link?url=YtBurQvemEB0NXx4GfZUBZfYhAKwarlBbk5k9MAlHLRUClf3HI06pqQb23U6AE0lqJCUl-a49AeStUJBSyx0mo8h7sQPzqiByoMR9JXg9L_
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- 3、http://baike.baidu.com/link?url=pXLTBL6Eku6xDIFj9AbbgpGFjkxrmpx3gz2Fqn74WO8-oi0OUH_v6CQN1mdWMVvMjeZlE_0JaHdSW65R8g-cqPjrGXpClZWDoNUMQZYe_GG