减肥是大家最为关注的话题,随着社会的进步,现在减肥也讲究科学减肥。泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”,一个月能减个10斤左右。绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。
减肥的方法有哪些
1、健康减肥的最好方法
2、爬楼梯减肥的正确方法
如果想通过爬楼梯进行减肥的话,每次最起码要爬楼梯半个小时以上,身上的热量才会慢慢的消耗,爬楼梯的时候要注意循序渐进,不要一快一慢这样会消耗过度的体力,往往无法坚持下来,而且爬过楼梯之后,要注意按摩小腿的肌肉,这样可以舒缓小腿紧张的肌肉避免变得很硬,爬过楼梯之后不要立刻的补水,最好停下来歇10分钟之后再饮水,这样身体才会放松下来。
3、跑步机减肥的最佳方法
4、腿部减肥方法
有些人的腿部很肥是遗传性的,但是如果不是肌肉腿的话,也可以通过减肥的方法减掉多余的脂肪,可以在睡觉前泡脚,最好选择泡脚的桶能够满过小腿,这样小腿的热水中可以得到放松,促进小腿脂肪的分解,泡脚的时间维持在30分钟左右最好,然后再进行足底的按摩,遵循着腿部肌肉的方向,从上往下进行按摩,也可以在睡觉前进行空中脚踏车的运动。
5、走路减肥的正确方法
经常进行走路也能够达到减肥的效果,走路的时候尽量是脚后跟先着地,把全身的重量都向后移,注意在走的时候要抬头挺胸,时刻收紧自己的肚子,这样既可以使人变得更加精神,也可以把肚子上的肥肉变得更加的紧实,每次走路的时候最起码要40分钟以上,坚持的时间要达到一个月才会看到效果,建议可以在晚饭的时候进行一些散步或者是每次下班的时候步行回家。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/d621e8da1e5f352864913f7d.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/bad08e1eac5cb909c85121d9.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/d621e8daf50f2a2865913fad.html