如今很多人一说减肥,就回绝吃主食,总觉得主食热量很高,只吃肉,或许蔬菜、生果等,吃主食就一定会致使肥壮吗?若是只吃肉,或许只吃蔬菜和生果就能减肥成功吗?答复这个疑问,无需多高的专业知识水平,只要从前史和地舆视点来想想就了解了。30年前,中国人是用大碗吃饭、大海碗装面条的,可是那时候大家都很瘦。如今饭碗越来越小,大家肚子上的肥肉却越来越多。再看看世界范围中,欧美各国都是很少吃主食的,甚至有很多人早就失去了主食的概念,可是他们却很胖,比每天仔细吃主食的日本、韩国、东南亚国家等都要胖。所以,不需要什么专业知识就可以了解,吃主食和发胖之间,没有什么必然联系;少吃主食,也未必会让人变瘦。
如何能够正确减肥
1、晚上不吃饭吃水果能减肥吗
2、怎样健康减肥
想要健康减肥首先要做的就是管好嘴,建议早饭和午饭可以多吃一些,但是晚饭的话就建议最好不要吃了,可以改吃一些蔬菜水果,或者是喝一些牛奶,因为晚上人的运动量减少,如果晚上大量进食的话可能会导致身体肥胖,另外就是建议平时应该要注意多做运动,因为只有运动才能够更好更快速地消耗掉身体中的卡路里,这样才能够起到健康减肥的效果。
3、晚上吃苹果能减肥吗
晚上吃苹果是能够帮助减肥的。因为苹果中含有多达十几种的维生素和大量的水分,所以能够很好的帮助补给身体中的营养,而且苹果中不含有脂肪,所以晚上吃不会导致脂肪在身体堆积而导致的肥胖,如果吃不饱的话建议可以再加一些牛奶,另外需要注意的是最好不要吃苹果吃得太晚,因为苹果是含有一定的酸性的,如果太晚吃的话会导致胃不舒服。
4、减肥最快的方法
减肥最快的方法当然是通过运动,因为只有大量的运动才能够更快的将身体中的脂肪快速的消耗掉,这样才能够健康的瘦下来,但是如果一边运动一边吃很多的话就会让减肥的效果不明显,所以建议平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,定时定量的补充一些肉类食物,这样就能够很好的帮助不让自己大量的食用脂肪含量很高的食物了,对减肥也会有一定的好处。
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参考文献
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- 2、http://wenku.baidu.com/link?url=lxVp0lS8gaVFlkijwEJeoaifHfj0hqitxhYJD_HxlGDRbNN2WXlG5aQ30wRYfW60Mpc4j9POajkz-xe55E7acDEi2MmIVjBlxmClBSfpcgu
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/e8cdb32b7c34b137052badfc.html