孕妈咪发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。例如:生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等,这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是:多补充水分,充足睡眠,适量活动,切忌忍着不排便,还要适当进行一些体力活动和肛门保健。孕妇应防止久坐不动,提倡适当的户外活动。如静步、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质,促进肠蠕动而增加食欲,防止便秘。
孕妇便秘怎么改善
作者:大众养生 时间:2016-03-03 13:00:09 来源:大众养生网
1、便秘对孕妇有什么影响
2、孕妇吃什么不便秘
3、便秘灌肠怎么做
当便秘严重时,可以考虑用灌肠的方法来治疗,这时要准备合适的设备,如果没有这方面的经验与医学常识不建议在家自行治疗,最好到医院进行正规的治疗。一般灌肠汉子是采用一个灌肠瓶,水温在40度左右,避免出现温度过高烫伤。先润滑,选择舒适的位置,然后插入灌肠嘴的位置。打开阀门后就可以让清洁液进行患者的肠道里面了,在保持5分到一刻钟的时间后再排出。
4、老人便秘怎么快速排便
老人因身体机能下降,常会发生便秘的情况,因老人身体力气差,有时会发生没有足够力气大便的情况,这时候可用开塞路来进行治疗,或者进行灌肠治疗等。老人应该积极调养身体,在饮食上一定要吃易消化的,另外要注意保持适度的运动,促进肠胃功能正常,平时要多喝水,注意保持良好的心态,不要出现情绪抑郁等不良心情,调养好了才能预防便秘。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/9108554b2f60ddccda38a0c4.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/4c139e6c7e21af45b307a85c.html?from=search
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