现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。
核桃的功能和吃法
作者:大众养生 时间:2016-01-20 14:23:37 来源:大众养生网
1、吃核桃有什么作用
2、核桃一天吃几个合适
一般来说核桃一天吃6个比较合适,核桃里面含有大量的油脂,但是它里面有一些特殊的物质能够使这些油脂及时的分解,而且不会增加身体里面的胆固醇含量,同时在一定程度上它还能够清理血脂。他还有非常好的增强记忆力补脑的作用,同时它还能够延缓衰老。对于防止老人的老年痴呆和一些脑部方面的疾病都有很好的作用。但是也不能够一次性吃的过多,不然身体没有办法吸收那么多营养。
3、核桃不能和什么一起吃
4、 吃核桃会长胖吗
如果每天只是吃少量的核桃是不会导致发胖的同时,它能够使你的营养均衡,能够补充你很多平时在其他食物中取得不到的营养。它里面油脂含量虽然比较高,但是适当的摄入能够帮助你清理血液中的胆固醇,不会导致胆固醇升高,但是也不能够一次性吃得太多,毕竟它属于油脂含量的食物。一次性吃太多身体没有办法分解,并且吸收,可能会促进脂肪合成。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/ea24bc3994b8a2da63b33149.html
- 2、http://wenku.baidu.com/view/a23c67d60975f46527d3e1e6.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/ea83bfe70975f46527d3e127.html?from=search