经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气,还可多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。 平素要常吃一些补肾食品,吃有活血作用的食物,不吃过咸,刺激辛辣,生冷的食物。 进行脚部保暖;保持充足的水分;避免过度劳累;保存睡眠充足;拒绝暴饮暴食;酒后不要喝浓茶。
肾虚的饮食及治疗方法
作者:大众养生 时间:2016-01-20 15:16:21 来源:大众养生网
1、肾虚治疗方法
2、女性肾虚的调理方法
女性出现肾虚的时候,多数都会表现为腰酸腿疼,浑身难受,肾虚的调理方法是有很多种的,在日常生活当中,如果出现女性肾虚的时候,可以打打太极拳,尤其是在空气清新的早晨,也可以每天按摩一下腰部,在按摩腰部的时候,要将手掌搓热,早晚按摩300下,对调理肾虚是有很大帮助的,另外缩肛运动,一些简易的体操,也可以起到调理肾虚的功效。
3、肾虚最好的调理方法
在生活中,出现肾虚是比较常见的一种疾病,很多人都会出现畏寒怕冷,腰膝酸软的状况,多数跟肾虚有较大的关系,一般来说,在日常生活当中如果多注意调理的话,是可以避免肾虚的,首先要保证充足的睡眠,不要熬夜,保持良好的心情也是十分重要的,心情抑郁对身体的各个器官都是有伤害的,适当进行运动,多吃一些补肾的食物,比如动物肾脏等。
4、肾虚肝火旺怎么调理
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参考文献
- 1、http://jib.xywy.com/so_ill/food/9083.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/17bd8e52f794db85ab2bb880.html
- 3、http://ly.haosou.com/s?q=%E8%82%BE%E8%99%9A%E7%9A%84%E8%B0%83%E7%90%86%E6%96%B9%E6%B3%95&src=websearch