月经是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。育龄妇女和灵长类雌性动物,每隔一个月左右,子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。月经期间一般有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等症状,个别的还有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状。因此经期应及时补充营养,应多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
女性月经期间吃什么好?
1、月经来前的症状
2、月经一般几天结束
月经一般两到七天会结束,在这个时间段内的都是很正常的。不过不同人的体质,月经期的天数不同,结束也会有所差异,大部分人维持在三到五天的样子。如果不是在正常的时间内,如果时间过短,则可能是子宫发育不完全的原因导致的,也可能是由于其他的疾病。如果时间过长,会使得失血过多,出现贫血的症状,而且时间过长也是不正常的表现。
3、月经不准怎么办
这是一个需要调理的长期过程,需要从生活的各个方面入手。首先要做好局部的卫生工作,在经期的时候要注意保暖,不能随意干重活,吃一些生冷辛辣的食物。其次保持一个好的心情是很重要的,因为心情的变化也会使得经期发生变化。平时在内裤方面最好选择棉质的,而且要勤换洗,避免细菌感染。因为月经不准的原因是受到方方面面多种情况的影响的,所以要从小事开始关注。
4、月经失调怎么调理
首先要做好局部的卫生工作,在经期的时候要注意保暖,不能随意干重活,吃一些生冷辛辣的食物。其次保持一个好的心情是很重要的,因为心情的变化也会使得经期发生变化。多吃一些含铁的食物,可以补充气血,从饮食方面改善问题。因为月经不调的根本原因就是内分泌失调引起的,所以平时要注意保持健康的生活作息。当然也可以通过中医药的结合进行调理,这样可以使得效果更佳。
5、不来月经的原因
不来月经的原因最有可能就是怀孕了,我们都知道,一般怀孕了就不会再来月经了。但是也不排除一些疾病的影响,因为一些内分泌等有关的疾病,是会影响月经的。也有可能是子宫的问题,如果子宫出现了问题,那么子宫内膜就无法正常的脱落,也就无法正常来月经了。也有可能是因为生活不规律,饮食又不是特别健康,造成了经期的紊乱,出现了不来月经的现象。
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参考文献
- 1、http://baike.baidu.com/link?url=795iqG1g768gWhNBu_Q9SuPEb4RX_kWCF47DfY-qCwUAEHMSnb7AEC2EF8CJ9zRb
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/c45ad29cdef04d051653e27d.html
- 3、http://wenku.baidu.com/view/3211296327d3240c8447ef6e.html?from=search