刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或暗红色出血点等“出痧”变化,从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点,临床应用广泛,适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用,加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。目前流行的刮痧瘦腿方法特别适合脂肪型小腿,多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型,但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起来的地方都是脂肪,这些脂肪都能用本方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等)
刮痧的好处
1、腿部刮痧的好处和坏处
2、小腿刮痧怎么刮
小腿刮痧,可以先用一些润滑油涂抹在自己的小腿上面,坐好在沙发或者床上,把腿自然地进行弯曲之后,放松自己的小腿,然后开始从刮痧板处开始,从脚的膝盖处一直到脚跟的位置。可以每天刮20分钟左右。小腿刮痧的时候不管是刷腿还是按摩都要涂上润滑油。从大腿的根部再到膝盖的位置,再从小腿的位置到脚踝处。主要集中在大腿的外侧面还有后面的位置,也可以偶尔正面。
3、腿部刮痧方向
4、腿部刮痧可以瘦腿吗
腿部刮痧是可以帮助我们瘦腿的。但是我们在使用刮痧来帮助瘦腿的时候一定要注意坚持才会有效果,而且要准备一个刮痧的工具,一直往大腿的地方开始刮痧,然后再往上,直到心脏的位置来刮就可以了,这样不仅可以帮助我们疏通自己的心血,同时还可以起到刮痧的作用,让我们的淋巴可以得到很好的循环,同时还可以达到瘦腿的功效。手臂也可以用刮痧的方式来帮助减肥。
5、腿部刮痧的方法示意图
刮痧对于我们的身体来说有很多的好处.可以帮助我们,疏通经络,还可以活血化瘀。进行腿部刮痧的时候建议可以从大腿根部那里的穴位开始,然后用刮痧板斜着刮,可以斜着往下刮,但是两条腿的穴位一定要对称的来刮。先从左腿开始,刮完再刮右腿,两条腿都刮完之后才能去刮另外一个穴位。刮痧板需要和刮痧的部位一定要呈现90度到45度。刮痧的时候如果找不准穴位,可以大概地刮。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/fa4125ac91cfa028ad709273.html
- 2、http://baike.baidu.com/link?url=ywIpBQSXrM042iDzxyzJwHp7P48jrcejzmRoRqyf8T9hyXeO1Zxh8-cyzlZJyI-lAynvJGmJG2BVhF9qc1jY_K
- 3、http://wenku.baidu.com/link?url=TO6HWA4nFZkIqwN8jrSp1qFszXao9qyIRzImiNBiMcZTdVjKOvb7NxrVegQ-Q4L3W1PCnqbJ8vCLbPS0sRWDYbdPk0UG3SIj1iKY56SbXMO