土豆,是我们饭桌上十分常见的一种蔬菜。不仅因为它物美价廉,味道可口,而且土豆有:和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能,此外,土豆中还含有丰富的钾元素,可以有效地预防高血压。它不仅营养丰富,而且还能帮助我们平衡膳食。相信很多人都喜欢吃土豆。
土豆的做法
作者:大众养生 时间:2016-03-12 13:23:45 来源:大众养生网
1、土豆的做法大全
2、土豆的减肥吃法
3、土豆怎么做好吃
土豆的减肥吃法首先可以直接蒸了吃,因为这样吃的话里面富含的油脂较少,如果把土豆炒了吃的话,肯定会要放一些食用油,食用油里面的油脂含量较高。也可以选择把土豆榨成汁,榨成汁之后,可以稍微搭配一下食物,或者是把土豆切成片之后,放到水里面煮熟。然后自己在碗里面挑一些酱料,煮熟的土豆片蘸着酱料吃的话,不仅味道好,还能够帮助减肥。
4、土豆炖牛肉的做法
现在土豆比较多的吃法就是炸薯条,需要把土豆切成条状,然后放在水中泡上一晚上,紧接着在锅里面放入一些油,把土豆条直接放到油锅中炸,当然要控制好火候,炸的过程中不停的要搅拌,否则很容易把土豆烧糊掉。土豆也可以搭配其他的食材炒了吃,准备好鸡肉,牛肉,或者是一些蔬菜,在烧了吃之前,一定要用料酒腌制一下,这样更加入味,当然还有更多好吃的土豆做法。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/859135f3192e45361166f58d.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/ca00740410661ed9ad51f364.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/9aab0c42c850ad02de804117.html?from=search