蔬菜减肥也是不错之选,蔬菜含有的热量低,多吃这类食物对身体没有任何损害,同时对达到很好的减肥效果有着很好的帮助,那蔬菜沙拉可以减肥吗?沙拉酱中的油量实在是太大,如果要用蔬菜沙拉来填饱肚子,那得吃多少蔬菜拌多少沙拉酱才够呢。而且生切的蔬菜就算装满一大盘,实际上也没多少,不够平时炒个半盘的,根本都不够。拌一盘蔬菜沙拉,蔬菜的热量可能才20大卡,而沙拉酱的热量连200大卡都不止了。如果一定要只吃蔬菜来减肥的话,建议用香醋、香油来凉拌,或者用酸奶来拌,效果会比较好一点。
沙拉的制作方法
作者:大众养生 时间:2016-03-12 10:10:37 来源:大众养生网
1、吃蔬菜沙拉能减肥吗
2、牛油果沙拉
3、紫包菜沙拉
4、青菜沙拉怎么做
做青菜沙拉之前,先准备好食材,黄瓜一根,洗净后削皮,然后切成小块;包菜一小半,可直接手撕成片,然后清洗干净;小的圣女果5-6个,洗净后切成两半。在锅内放入约800毫升的水,大火烧,水沸腾之后将黄瓜和包菜倒进锅内,等到水再次烧开时将黄瓜和包菜捞出来,用冷水过一遍,然后装盘,和圣女果装在同一个大碗里面即可。最后,淋上沙拉酱并且搅拌均匀,如果放入冰箱冷藏10分钟后再食用,口味更佳。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/73c3ce28e7af98e50343d93a.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/1974b289ccebf0f4b0f77469.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/d713063510d91c13fdf475c1.html