除了筋骨肉的锻炼,还要注重内脏的健康。中医认为绝大部分的疾病都根源于内脏。内脏尤以肾和脾重要,肾为先天之本,脾为后天之本。脾胃是管营养消化、吸收的。所以脾胃健康了,营养吸收充分了,人也就健康了。肾的保健,主要是通过药物、食物补肾。药补不如食补。补肾的食物:黑色食物,如黑豆、黑米、黑芝麻;动物肾脏;山药、地瓜、板栗、腰果、海参、龟鳖;绿豆利尿,也可间接补肾。
补肾的食疗方法
作者:大众养生 时间:2016-01-29 00:23:20 来源:大众养生网
1、补肾健脾祛湿粥
2、补肾去湿健脾汤
如果想要健脾祛湿还可以补肾,建议熬制红豆薏米粥每天服用,其中薏米的功效就是帮助身体消水肿,对身体起到啊祛湿的功效,还可以滋养皮肤,而红豆的功效也有消肿的作用同时还可以帮助健脾胃,同时因为是黑色的还有补心的功效。如果在这个同时还想要补肾的功效,不妨在粥里面再加入一些黑豆,黑豆就是有补肾的功效,但是黑豆黑豆还有薏米都很难煮熟,建议一定要慢慢熬制。
3、健脾补肾的中成药
4、吃什么健脾补肾
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/24c9fa8dec3a87c24028c4c8.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/748dd47fcfc789eb172dc8e6.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/c14b1027af45b307e871972f.html?from=search