抑郁症的解决方法

作者:大众养生  时间:2016-01-30 20:38:04  来源:大众养生网

中医认为,虽然抑郁症的主要致病机理是由于情志所伤、肝气郁结逐渐引起五脏气机不和所致,但主要是肝、脾、心三脏受累以及气血失调而成。因此具有抗抑郁作用的中药复方汤剂逍遥散,柴胡加龙骨牡蛎汤、甘麦汤、百合地黄汤等,对缓解和消除抑郁症状,同时调理气血,有着双重功效。

目录
1、抑郁症的表现 2、抑郁症的危害 3、抑郁症的自我疗法 4、产后抑郁症怎么调理 5、更年期抑郁症怎么治

1、抑郁症的表现

抑郁症主要的表现有,首先就是行为缓慢,没有正常人那么灵活多变,变得不善于言辞,很慵懒,不愿意和人交流,经常会发呆。然后就是心情低落,多自我的否定很强烈,性情时好时坏无法自控,然后思维也会变得特别的缓慢,意识也会变得没有那么清洗,同时严重的别人会出现解脱的念头。然后就是体重下降,食欲下降,身体各方面出现了问题,出现了睡眠障碍。

2、抑郁症的危害

抑郁症小则影响生活,大则影响生命的安危,抑郁症导致整日心情低落,严重影响学习工作生活,同时还会出现认知障碍,很容易就会疲倦。造成了严重的睡眠障碍,而且睡眠很浅。抑郁症旺旺会让人无法集中精力,美版正常的思考问题。抑郁症呢过还会导致饮食方面出现变化,要么会变得很胖要么就是会变的很瘦,对健康造成很大的威胁。常常会让人感到负罪感。

3、抑郁症的自我疗法

首先就是要改变自己想呆在一个狭小空间的这种话意识,要多喝外界交流,不要一个人躲在一个角落离不说话,最好是去自然环境比较好地方修身养性。其次就是要增加锻炼的时间,最好是跑步爬山之类的运动,不仅可以帮助强身健体,还可以帮助调节心情。水面出现障碍是抑郁症的重要表现,因此要加清水面,睡前保持头脑冷静,不要想任何的事情,彻底的放松大脑。

4、产后抑郁症怎么调理

通常轻度的产后抑郁症都是可以自愈的,得了产后抑郁症首先要做的就是尽量让自己的心情愉悦,以放松的心态生活。然后就是要注意好休息,尽量保持环境的安静,产后的也是也要注意,不仅要营养还要偏向清淡。一定要适当的运动,运动不仅可以帮助分散注意力同时还可以帮助增强体质,加快产后身体各方面的恢复情况还要身材的恢复。

5、更年期抑郁症怎么治

对更年的发生要有非常清晰的认识,要对身体的很多变化都要理解,不要惊慌是错也不要心理上除妖焦虑和排斥的感觉,通常出现焦虑的心情反而不利于健康。同时要注意好在更年期的时候注意劳逸结合,要提高自身的免疫力,多与人交流防止老年抑郁症的发生。其次就是要保持良好的人既欢喜,太差那个身边烦恼事越多的人越容易换上更年期抑郁症。

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参考文献

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