吃生花生的好处和坏处,好处:花生可以滋养补益,有助于延年益寿、健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症、止血、增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤、防治动脉硬化、高血压和冠心病、扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用.坏处:花生米很容易受潮变霉,产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素。
花生的营养价值
1、多吃花生的好处和坏处
2、吃花生会胖吗
适当的长期吃花生是不会让人变胖的,但是一次性吃过多,肯定是会引起发胖的问题,花生里面有非常多的粗纤维,还有一些脂肪酸,它能够很好地预防人体发胖,还能够起到减肥的作用,在一定程度上能够减少血液里含有的脂肪和胆固醇的含量,能够帮助你的动脉扩张,预防心血管方面的疾病。但是花生里面含有的油脂也比较多,如果一次性吃的太多就可能让身体里面的热量堆积,导致脂肪增多。
3、花生皮能吃吗
花生皮能吃的花生皮里面也有非常多的营养,而且他能够很好地预防贫血,在治疗贫血上面也有非常大的功效,同时花生皮里面有非常多的粗纤维,能够增加你的肠胃蠕动是你的大便松软更加容易排出,能够排出体内的毒素。还能够治疗高血脂和高血压。可以使你的动脉壁更加的柔软,清楚动脉壁上面的脂肪,预防动脉硬化,防止一些血管疾病。
4、孕妇能吃花生吗
5、减肥能吃花生吗
减肥的时候可以适当的吃一些花生,但是不能够吃多,花生里面的营养非常的高,而且能够很好的帮助你清除血液里面的脂肪和胆固醇含量,在一定程度上是能够帮助减肥的,吃花生的时候,最好连着花生皮一起吃,对于心血管有着更加好的调理保护作用,但是一次性不能够吃得太多,花生毕竟有非常多的营养,不仅会影响到你的肠胃消化。它会使你的身体里面脂肪含量增多。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/8d03c389770bf78a6529549c.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/456f105852ea551810a687cd.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/02f993a7524de518964b7d6c.html?from=search