赤脚走石子路也是一种不错的健身方法。几分钟网将教你赤脚走石子路的方法以及适宜人群。判断自己是否适合走石子路。一般扁平足者、糖尿病患者、跟痛症者不宜走石子路。低龄儿童和高龄老人不要频繁走石子路,选择一条干净、石子圆滑的石子路。脱掉你的鞋子。袜子也不要穿,在石子路上像散步一样走来走去,石子的高高低低,正好刺激脚底的不同穴位,起到按摩足底的作用
赤脚跑步注意事项
作者:大众养生 时间:2016-03-14 18:14:36 来源:大众养生网
1、赤脚走石子路如何养身
2、赤脚跑步需当心什么
3、光脚跑步的好处和穿跑步鞋的区别
光脚跑步使脚底能够直接作用于地面,因地面会有一定的不平情况,这时会对脚底的反射区起到一定的按摩作用,而脚底的反射区都会固定的对应身体的器官,对脚底的按摩就相当于对身体器官的按摩,有着很好的保健功效。而穿鞋跑步,因鞋的与脚的接触面是平均的,这种按摩性能就会差很多。当然光脚跑步有一定的风险,一定要找比较为清洁的路面,并要避免脚被划伤。
4、赤脚既可以美容又有利于身体健康
健康专家曾提出“土地接触法”,因我们身体有过多的正电荷,大地多带负电荷,这样在赤脚跑步时,相当于身体的放电性,对身体有一定的保健功效,这种放电性对身体的健康很重要,因为人体细胞相当于小型的发电机,当过多的正电荷在身体中无法释放时,对身体有一定的负面效果。所以通过赤脚跑步等方法让身体多任的电量排出,达到健康的作用。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/5d6edee211418399eadeecf0.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/f0062228d2dca8fbd3f0c89e.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/375c8e1999c32025f3a22954.html