冬泳并非人人皆宜,若有严重疾病,如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病,以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳,否则有可能导致疾病突发或伤害身体。冬泳能使老年人的大脑皮质功能增强,遇事反应更灵活,思维更敏捷,记忆力提高,有效防止老人痴呆。冬泳先冷后热,先苦后甜,可砥砺意志、陶冶性情,增强抵遇寒冷的能力,从而减少伤风感冒的发生。全身裸露在寒风冷水之中,稍有不慎,就会受寒感冒,还有冻伤,许多年轻人,仗着身强力壮,游很长时间,游完了还浑然不觉泠,其实寒气早已逼入体内,这种风寒的潜入人体是不知不觉的。冬泳后,不要以为参加冬泳的人不怕冷,其实特别要注意穿的暖和些,还要结合冬泳还要活动让人体发发汗,尽快恢复正常体温。
冬游有什么好处
1、冬泳能减肥吗
冬泳是可以减肥的,我们知道夏天减肥效果非常好,那么冬天的效果会比夏天更好。因为冬泳会大量消耗人体内的热量,但减肥不是件容易的事情,最主要的是坚持,如果只是冬泳几次是没有任何效果的。十二月份左右是冬泳的最好时间,每个星期要坚持游几次,最好下午去游泳。每天的水温不同,那么冬泳的时间也不同,这是要根据水温来定时间的。
2、冬泳注意事项
冬泳是一项非常好的运动,不仅可以强身健体,而且还给减肥瘦身。冬泳和夏天游泳不同,夏天只是为了清凉解暑,但想要冬泳首先游泳的技巧要十分熟练。要十分了解自己的身体素质,在冬泳前要去做个全身检查,看身体有没有任何疾病的征兆,以防止水温太低刺激了疾病的发生。刚开始不要直接跳到冰水里游泳,应该先选择一个恒温的浴场。
3、冬泳的好处
4、冬泳的坏处
5、冬泳不冷吗
如果是刚刚冬泳的人肯定会觉得特别冷,但经常冬泳的人对冰冷的水已经有了一些适应,在刚刚下去的瞬间会觉得有些冷,但游起来就一点也不冷了。冬泳需要很大的勇气和毅力,如果做不到这两天是坚持不下来的。但冬泳时也有很多需要注意的,不能在冰冷的水里呆的时间太久,应该按照科学的方法进行冬泳,坚持下来对身体会有很多的好处。
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参考文献
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- 3、http://jingyan.baidu.com/article/c275f6ba24164ee33c756768.html