营养不良怎么办

营养不良绝大部分都是由于平常饮食结构不正确，或者是摄入的食物并没有充分的吸收掉而引起的一种疾病。人们的身体出现营养不良后就会直观地感觉到自己的体重逐渐减轻，脸上看起来也没有原来那么的红润、有光泽，变得相当的黯淡无光，肌肉变得松弛，运动机能要比同龄人低下，严重的患者还可能会因为自己体内的血清蛋白降低而导致水肿的情况发生。

营养不良的患者首先就要去做一个全身检查，这样才可以搞清楚自己营养不良是体质的问题，还是吸收的问题。只有知道真正病情原因以后才可以进行调理，患者最关键的还是要改变饮食习惯，搭配更加合理的饮食结构。使得自己每天的饮食当中都可以摄入蛋白质、维生素和碳水化合物等多种营养元素。另外患者还要坚持体育锻炼，这样才可以增强自己的体质。

营养不良要避免吃豆类、玉米和花生等比较坚硬的食物，这些食物都是非常不容易消化的。在做菜的时候也要少用一些葱姜蒜和各种各样含有香味比较浓郁的调味品，患者们应该要多吃一些含有维生素D和钙质比较丰富的食物。最常见的就是虾皮、米汤和豆腐等食物，全面的去提高饮食的质量，不可以去过分的挑食，要均衡自己每天的膳食，使得摄入的营养均衡。

营养不良是会导致脚气病、消化道疾病和贫血等多种疾病。这些疾病都是会在患者出现营养不良以后发生，因此为了避免这些疾病的发生就要及时纠正营养不良的情况。否则还会引起心理方面的疾病，比如说神经衰弱。大多数人们出现营养不良后就要影响到自己消化道的消化吸收，就连环境的因素也是会导致营养不良情况加重，所以就更加的应该要增强平常营养的摄入。

孕妇在怀孕早期特别的容易出现妊娠反应，如食欲不振、恶心呕吐等。由于这些妊娠反应的影响就会使得一些孕妇们出现营养不良的情况，在发生这种情况后就可以非常清楚的感觉到孕妇们脸色蜡黄，体重持续下滑，头晕恶心的感觉会变得越来越严重。甚至是连寻常的走路都会变得异常艰难，这个时候就要尽快的去治疗营养不良，避免腹中的胎儿受到营养不良的影响。