女人气血虚吃什么

女人气血虚可以注意以下几个方面：第一，平时要多进行适量的体育锻炼，这样可以增强身体素质。第二，可以多吃豆腐，菠菜，银耳，红枣，百合，猴头菇，多增加蛋白子还有脂肪的摄入。第三，可以在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，，这样可以促进身体的新陈代谢，软化血管。第四，要保持乐观向上的心态，多吃润心肺的东西，有空多对肌肉还有肠胃进行按摩，也可以多泡一泡温泉。

气血虚可以多吃一些山药，大枣，枸杞，木耳，莲子，胡萝卜，芝麻，这些对于调理身体非常有帮助。平时也可以多吃水果还有蔬菜，这样可以给身体补充维生素，矿物质，还有大量的微量元素，对于生理平衡有很大的作用。多吃一些动物的内脏类食物，特别是牛肉或者羊肉，含有丰富的铁质，对于促进血液循环很有帮助。睡觉前喝一点红酒对于改善气血虚也很好。

女人补气血可以吃以下食物：阿胶，大枣，枸杞，灵芝，人参，血燕麦，芝麻，萝卜等。阿胶里面含有丰富的营养物质对于女人补气血很有帮助，也是女性最喜爱的补气血食物之一。女人平时可以多吃一些红枣枸杞，对于美容养颜还有补充气血很有益处。山药，莲子，木耳，银耳等药品对于女性补气血的作用也是十分显著。动物的内脏类食品对于女性补气血也是很有帮助的。

气血两虚可以考虑吃黄芪精口服液，同时和可以配合着食疗。比如在平时的清淡饮食中加入红枣还有枸杞等补气血的食品，这样对于气血两虚的治疗也有帮助。然后还可以适量的喝一些排骨汤，或者是乌鸡汤，这对于女性气血两虚都有很好的作用。然后除了这些，女性还应该多吃苹果，橘子，猕猴桃等水果，因为水果里面含有丰富的维生素，对于补气补血很好。

女人气血不足吃阿胶是最好的。除了阿胶，鱼胶或者是燕窝对于女人气血不足也具有改善作用。当然多吃一些动物性的食品也是很好的，比如像牛肉，羊肉，鸡肉，还有排骨等，熬成汤营养也很高，适合女性补充气血。女性气血不足还应该注意多吃水果还有蔬菜，水果还有蔬菜含有丰富的矿物质，维生素还有大量的微量元素，对于补充气血是有很大作用的。