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吃什么护肝养肝

作者:大众养生 时间:2016-02-05 00:01:06来源:大众养生网我要分享

1、保肝护肝的中药

保肝护肝的中药以五味子的养肝片为主,中药对身体的副作用比较小,此外疗效还比较明显,因而采取中药养肝调理是不错的选择,服用此类药物还可以提供自身的免疫力,加强抵抗力,对于肝脏起到一定的保护作用,除了进行药物的调理之外,日常生活方面的调理也是不可缺少的,饮食方面以清淡温和的食物为主,比如,清汤,忌烟酒,在生活方面多注意休息,避免熬夜

2、吃什么护肝养肝

养肝护肝的食材种类丰富,可以进行相应的转换,加强食欲,所谓吃什么补什么,动物肝脏对脏的补给作用明显,建议定期进行食用,肝脏的烹煮方法比较多,较为营养的食用方式是煮汤,比如猪肝韭菜汤,蔬菜当中起到护肝养肝的食材就更多了,比如说豆制品,鸡蛋海带等,建议合理搭配饮食,养肝护肝的食材以清淡温和为主,不宜接触辛辣的食材,烟酒是必须避免的。

3、护肝茶有哪些

护肝茶以温和养肝为主,饮茶属于简单的养生方式,其中较为常见的养肝护肝茶是菊花,菊花具有清热解毒,通润肠道的功效,定期饮用可以排除体内积累的毒素,花茶味道清甜,在冲泡的过程中需要注意水温,水温不宜过烫,以免造成营养流失,此外另一种常见的养肝茶是茶,生姜防寒的功效明显,定期服用可以增强免疫力,除了进行调理之外,日常饮食以清淡温和为主。

4、保肝护肝的水果

保肝护肝的水果种类也较为丰富,除了进行适当的饮食养生调理之外,水果中富含的营养元素对保护肝脏也具有一定的作用,草莓当中含有丰富的维生素,定期食用可以起到清洁肠道的作用,对于固肝功效明显,不过肠胃功能不适的人不宜接触,鲜嫩多汁,对于降压护肝都具有一定的功效,经常喝梨子汁是不错的选择,此外葡萄柑橘等水果都对肝脏有益,可以依据个人喜好进行选择。

5、如何养肝护肝排毒

进行养肝护肝以及肝脏的排毒工作除了进行相应的医疗处理之外,最主要的就是日常的调理,饮食方面是尤为重要的一个方面,建议患者以清淡温和的食物为主,比如米粥,清汤之类,不要接触辛辣刺激的食材,烟酒是特别需要忌口的,此外新鲜的果蔬中含有丰富的营养成分,一些水果对于排毒护肝作用明显,比如柑橘,梨子等,患者还需要养成良好的睡眠习惯,多注意休息,避免劳累。

参考文献

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