鸡蛋减肥法:鸡蛋减肥法以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥 5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。
减肥的有效方法
作者:大众养生 时间:2016-03-18 19:06:20 来源:大众养生网
1、如何快速减肥肚子
2、怎么样才能健康减肥
健康减肥就是运动加控制饮食。运动可以跑步跳绳,游泳。可以按照你想针对的部位来选择,想减胳膊又不想有太明显的肌肉不想去健身房那就去游泳馆。游泳可以锻炼胳膊和大腿,让线条柔美又不像男人那样有肌肉块。游泳又不会太累,对于运动而言趣味性比较高,一周游三次,每次两个小时或者以长度来计算都可以。饮食方便不吃肉,保证瘦。
3、最有效的减肥方法
节食是最有效的方法,最简单的方法是什么都不吃,5天就有明显效果,饿了喝水。没有任何能量摄入不会不瘦。5天都在家不出门,因为根本没有力气。减肥不能将就最快,快的减肥方法都不健康,要选择慢减肥,运动一年减20斤绝对比节食一个月减20斤健康多了。不想运动就控制饮食,不再吃肉,不吃动物肝脏,蔬菜水果让你变得越来越瘦。
4、减肥食谱
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/d80b3e8f84868762caaed57f.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/620285754b73f242336c5fd9.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/82364ce16294dd88d0d26bf5.html