减肥妙招:1.早上起来第一件事情是喝两杯温水,第一杯小口小口的喝下去,这是用来排除小肠毒素的。第二杯,用吃药的喝水方式大口喝,这杯用于排除大肠毒素。之后你可以洗脸刷牙铺被子了。2.早餐请吃煮鸡蛋,一定要是煮的,特别要求个别挑食的小朋友把蛋黄也吃掉吧。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪,吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪,绝对是吃了就会瘦的食品哦。
减肥的有效方法
作者:大众养生 时间:2016-03-18 19:06:08 来源:大众养生网
1、怎么样才能健康减肥
2、如何快速减肥肚子
仰卧起坐每天100个,每次20个,做5次。刚开始的时候会觉得有点困难。做完20个很累,休息1分钟就要继续了,保持肌肉的紧张感,不要休息一小时才继续之前的20个就等于只做了5个而已。100个是很简单的,初中生都可以完成所以这不会超出身体极限只要你愿做。下一周可以一次做40个,做三组一共120个,这时候就很轻松了,每组休息20秒。
3、最有效的减肥方法
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/954a923ea98271fe910ef992.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/3dc24737eefdc8d376ee32ec.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/14a41e11240c844768eaee81.html