睡前喝水会胖吗:人体在正常状态下,无论喝多少水也不会发胖,只会暂时出现人人皆有的“水胖”现象,这是一种正常的生理现象。而国内所谓的“水胖”却是指人体浮肿或水肿这一病理现象,罪魁祸首是过多摄入的盐分或糖分。一般而言,“水胖”是种正常的生理现象,并且无男女差别,可以说人人早起后都会有此现象;而之所以脸部的“水胖”会给人以发胖的错觉,那只是由于脸部的变化特别令人敏感罢了,过一阵子自然就会消除。
喝水的注意事项
1、睡前喝水的坏处
睡前最好控制喝水的量,因为睡前喝太多水,晚上睡觉时无法把水排出体外,堆积在体内,不仅会使脸部水肿,眼睛变肿,还会诱发眼睑。睡前过多喝水还会稀释胃液,对身体不好。成人每天早上刚起床时喝一杯水,补充一晚缺失的水分,然后9点左右和下午3点左右喝水,补充白天缺失的水分。喝水尽量慢慢地喝,不要太着急,最好是一次多喝一点,不要只喝几口,分好几次喝。
2、睡前喝水眼睛肿
睡前最好控制喝水的量,因为睡前喝太多水,晚上睡觉时无法把水排出体外,堆积在体内,不仅会使脸部水肿,眼睛变肿,还会诱发眼睑。睡前过多喝水还会稀释胃液,对身体不好。成人每天早上刚起床时喝一杯水,补充一晚缺失的水分,然后9点左右和下午3点左右喝水,补充白天缺失的水分。喝水尽量慢慢地喝,不要太着急,一般一次喝200毫升左右。
3、宝宝睡前喝水好吗
4、孕妇睡前喝牛奶好吗
5、睡前喝水减肥
睡前喝水并不能达到减肥的效果,如果睡前喝太多水,晚上睡觉时无法把水排出体外,堆积在体内,不仅会使脸部水肿,眼睛变肿,还会诱发眼睑。睡前过多喝水还会稀释胃液,对身体不好。如果想要喝水减肥,首先清晨起床之后喝一杯清水,补充一晚失去的水分。然后饭前喝一杯水,减轻食欲。下午3点左右喝一杯水,补充白天学习和工作中失去的水分。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/ba25da886137ee06eff9187d.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/203135cd5fbfc77da269b1ef.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/4ce5950b03d8ce2f00662373.html?from=search