早睡早起是良好的生活作息习惯,有利于自身身体健康,只有较早睡眠才更有可能早起床,但是一般是很难做到的。早上懒得起,晚上不想睡成了现在都市生活的普遍现象。早起综合症也相应而生,起床困难、不吃早餐、迟到等现象严重影响到我们的工作和学习。
早睡早起的好处
作者:大众养生 时间:2016-03-17 16:10:19 来源:大众养生网
1、早睡早起可以减肥吗
2、早睡早起的好处
3、为什么要早睡早起
4、怎样才能早睡早起
5、早睡睡不着怎么办
早睡睡不着可以制定一个好的生活作息,从明天开始,设置一个五点的闹钟,然后准时的起床,不能懒床。起来后可以选择学习,运动等等想做的事情。一直到六点的时候在睡一个回笼觉。但是时间不能太长了,等到平时正常的作息时间在起来。这样一个上午都不会感觉犯困。中午有条件的话,可以睡一会午觉,闭目养神也可以,这样下午就有精神了。晚上什么都不要做,在10点左右就可以躺在床上了,很快就会入眠。
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参考文献
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- 2、http://jingyan.baidu.com/article/0964eca23d13cd8285f53612.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/d5c4b52b30480fda560dc5cd.html