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龙利鱼的营养价值及做法

作者:大众养生 时间:2016-03-17 16:21:05来源:大众养生网我要分享

1、清蒸龙利鱼的做法

首先,把龙利鱼洗干净,再在龙利鱼的身上切上几刀,接着抹上白酒,这种方法可以去腥味。然后把清水倒入锅内,把水烧开之后,再把鱼放入锅内,用大火蒸7分钟左右,然后再把从葱丝撒在鱼的身上,接着把小半勺蒸鱼鼓油淋在鱼的身上。等起油锅之后,再把丝放入油锅内进行爆炒,趁着油的温度很高的时候,把油连姜丝浇在鱼的身上。

2、龙利鱼的营养价值

龙利鱼具有海产的鱼类在营养方面的显著优势,它含有比较高的不饱和脂肪酸,并且它的蛋白质很容易消化吸收。除了较高的营养价值外,它的味道也很好,龙利鱼的肌肉细嫩,口感很爽滑,鱼肉即使煮久了也不会老,而且它还没有腥味和异味。龙利鱼是属于高蛋白,低脂肪,而且维生素含量也很高的优质的目鱼类。它有助于人体脑细胞的成长和发育。

3、龙利鱼的做法大全家常

番茄龙利鱼。把龙利鱼洗干净后切成适量的方块,加入橄榄油和黑胡椒以及姜丝腌制15分钟。把番茄先去皮之后切成小块,接着把已经腌制好的鱼肉煮熟,然后捞出来备用。再把锅热好之后倒入适量的油,放入切好的番茄,用中火翻炒,等炒出番茄汁之后,加入适量的番茄酱再继续翻炒,再加入适量的水,水开之后,放入煮熟的龙利鱼再煮2分钟左右,再把小半碗水和玉米淀粉混合成水淀粉,倒入锅中煮开,再加入一勺盐和糖调味就可以出锅了。

4、香煎龙利鱼柳

先把准备好的龙利鱼柳解冻之后洗干净,用纸巾或者沥水器把水沥干,然后用酱油,白糖,胡椒粉料酒和盐以及姜来腌制鱼柳,大约胭脂一个小时左右。然后在鱼柳的两边都扑上干淀粉,接着把煎锅用中火加热,之后再放入黄油,把黄油煎到融化后,再把鱼柳放入锅中,用小火微煎,等到鱼柳的两面都煎成金黄色的时候说明熟了,即可捞出,装盘食用。

5、龙利鱼有毒吗

龙利鱼没有毒。它的刺少肉多,鱼腥味也比较淡,最好是香煎吃。龙利鱼是质量比较好的海洋里的鱼类,它既可以预防心脏病产生的几率,还能够增强记忆力。除此之外,还能够一只眼睛里的自由基,保护眼睛,防止心血管的形成,降低晶体炎症炎症发生的几率。而且龙利鱼的蛋白质含量很高,脂肪的含量又很低,而且富含维生素,是一种营养价值很高的鱼类。

参考文献

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