孕期水果的吃法

孕妇可以吃点葡萄、苹果和香蕉，这三种水果对前期的孕妇是非常好的，葡萄有维生素C和铁，是重要的滋补品，而苹果则可以提供水分，且很容易被孕妇所吸收。在孕妇的怀孕中期可以吃点柠檬、樱桃、奇异果和橙子，这些水果都有一个共同点，那就是叶酸是非常丰富的，孕妇的中期是补充叶酸为主的，在临近预产期的时候可以吃点梨子和猕猴桃，可以有效防止妊娠的水肿。

孕妇血糖高可以吃点低血糖的水果，比如柚子、番茄、火龙果等，水果不要在饭前和饭后食用，可以在两餐的中间时段进行食用，且吃水果的话，一天尽量不要吃过多，一次性也不要过度食用，否则会增加血糖的。孕妇血糖高除了吃点水果外，还应该控制其他食物的摄入，比如不能跟水果一起同食高血糖的食物，，尽量避开这些高血糖的食物，这样上述水果才能发挥作用。

孕妇虽然说吃点水果很不错，但是有一些水果是孕妇禁止食用的，比如桂圆和荔枝，这两种食物都可能导致孕妇的流产。孕妇大多数的水果都可以吃的，但是也有一些不适合在孕妇的初期、中期和后期食用，孕妇的初期不适合吃一些刺激性较大的水果，比如榴莲，而中期就不能吃杨桃之类的水果，后期的话应该少吃点上火的水果，但是可以多吃点芒果、车厘子、苹果、火龙果和西瓜。

孕妇如果上火了的话，可以吃点苹果、西瓜和梨子等水果进行降火。孕妇在每个时期降火的水果都是不一样的，比如孕妇早期如果上火了的话，可以吃点提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃和柑橘等，到了中期以后呢，孕妇可以改变下口味，可以吃点苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等，而到了临近预产期的时候，孕妇可以点苹果和柚子来进行降火。

孕妇补钙的话，可以吃点苹果、樱桃、葡萄、梨子、草莓和西柚等水果来进行补钙。苹果是百果之王，什么人都可以吃的，苹果富含维生素和细纤维，苹果可以防止孕妇的早孕反应，樱桃当中有胡萝卜素、维生素B1/B2，以及钙和磷等多种微量元素，吃樱桃可防止孕妇便秘，而葡萄、梨子、草莓和西柚当中的钙含量也是相当可观的，孕妇要多吃这样才不会缺钙。