胃肠道要怎么调理

1、肠胃胀气怎么办

肠胃胀气的患者应该治愈少食多餐，并且要保持舒缓的情绪，不要给自己太大的压力。肠胃胀气主要是由于饮食不节或者是吃了不容易消化的食物引起的，比如说甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等都是比较容易引起胀气的食物。建议胃肠胀气的患者应该多喝粥，这样不仅可以达到很好的养胃效果，而且还能促进食物的消化，避免出现消化不良的情况。

2、如何调理肠胃

调理肠胃应该保持定时就餐的习惯，不要一次性吃太饱，并且应该少吃烧烤、熏肉、腌肉等这些有大量亚硝酸盐的食物，而且患者一定要远离烟酒、辛辣等刺激性比较强的食物，多喝粥，多吃水果蔬菜和一些粗纤维的食物，不仅可以刺激肠道的蠕动，而且还能够避免出现便秘的情况。另外对于生活节奏较快的都市白领，绝对不能边走边吃，一定要养成按时吃早餐的习惯。

3、肠胃吸收不好

肠胃吸收不好是由于肠道功能损伤引起的，应该通过饮食进行调理，生活中要多喝白开水，多吃清淡食物，保持口腔干净，不抽烟酗酒，并且可以多吃一些含有粗纤维的食物，比如说各种绿叶蔬菜、百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等等，帮助肠道系统功能的恢复。另外豆豉有很好的助消化的功能，可以增强脑力，并且提高肝脏的解毒功能。

4、肠胃疼痛

肠胃疼痛主要是由于肠道消化不良或者是肠道功能损伤引起的，在生活中应该注意饮食，并且多吃一些比较稀软的食物，不要一次性吃的太饱，并且要减少海鲜、辣椒等有刺激性食物的摄取。另外患者应该保持舒缓的情绪，并且应该养成早睡早起的良好生活作息习惯，避免与与熬夜导致身体机能下降，影响正常的胃肠道吸收和消化功能的发挥。

5、肠胃出血

肠胃出血首先要做的当然是紧急的止血处理，并且一定要注意在出血期间不能进食，患者应该充分的休息，避免熬夜或者是从事过于劳累的工作。建议有胃出血病史的患者应该按时吃饭没并且要少食多餐，这样可以减轻对于肠道的刺激，并且进餐的时候要细嚼慢咽，对于酒类、咖啡因、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取一定要控制，而且不能使用过甜过咸过热额食物。

参考文献