打呼噜怎么改善

1、晚上打呼噜怎么办

有此症状的患者应该找出原因，然后避免不利因素。比如睡觉的姿势不正确可以导致空气流经呼吸道的通道受阻，睡觉就会打呼噜，所以睡觉要保持正确的姿势，比如平躺睡觉或者右侧卧睡觉可缓解此症状。另外，睡觉的时候枕头不能太高，否则呼吸道容易被堵塞，可导致打呼噜。多锻炼身体可缓解病情，肥胖的人咽部肌肉容易松弛下垂，睡觉的时候可以堵住呼吸道，导致打呼噜。锻炼，使得身体肌肉强度增加，睡觉就不容易打呼噜。

2、打呼噜是病吗

此现象不一定是疾病。比如睡觉的时候用太高的枕头，呼吸通道被压迫或者被堵塞，就会打呼噜，把枕头适当调低，打呼噜便可彻底消失。偶尔饮酒后睡觉可以打呼噜，是因为酒精的作用导致咽部肌肉松弛自然下垂，睡觉的时候空气流通受阻，就会打呼噜，不喝酒后可恢复正常。当然，患病会导致此现象，比如有肥胖症、鼻炎、悬雍垂肥大、舌头肥大、感冒等疾病可导致打呼噜。

3、婴儿打呼噜正常吗

婴儿睡觉的时候打呼噜可考虑患病，也可考虑正常现象。比如小孩子感冒后导致呼吸道充血、发炎，使得呼吸道更狭窄，睡觉时容易有鼾声。再比如小孩扁桃体发炎，导致咽部充血发肿，睡觉的时候咽部狭窄，空气流通不通畅，导致打鼾。当然，非疾病因素也能导致这种症状，比如让小孩子睡太高的枕头，睡觉的时咽部被堵住、被压迫，气流不能顺利通过，就会打鼾。

4、女人打鼾是什么原因

很多原因可导致女性睡觉打呼噜。比如工作太劳累、经常加班、大量饮酒、大量抽烟、夜间熬夜等可导致该症状。再比如，患有鼻中隔偏曲、鼻炎等疾病可导致此现象。咽部患病可导致该现象，常见的是咽喉炎症、软腭肥大等。呼吸道感染可导致此症状，比如感染后呼吸道粘膜水肿充血，气流不能顺利通过呼吸道，冲击悬雍垂后发出鼾声。女性睡觉用的枕头过高可导致此症状。

5、为什么会打鼾

可让人打鼾的原因极多。比如有心血管疾病、血压偏高、身体肥胖、糖尿病的人士容易打鼾。再比如，睡觉觉后接受到外界的噪音刺激可导致打呼噜。睡觉的时候开着电视或音乐可导致此症状。感冒的人睡觉容易有此现象。直接原因大致有：呼吸道狭窄、肌肉松弛、缺氧。间接原因主要是：工作疲惫、喝酒、吸烟、熬夜、感冒、精神紧张、做梦、神经兴奋等。

参考文献