气血不足怎么办

气血不足，最好是不要使用药物来治疗，因为所有的药物中都含有一定的有毒成分，会对身体造成极大的负担，所以我们建议通过食疗和生活上的调理来调节气血。平时要保持一个良好的心态，保持自己心情的愉悦，如果没有一些工作和生活上的压力就能够很好地恢复气血，平时的时候要注意多运动，运动可以很好的加快身体自身的新陈代谢，能够促进血液的循环。

随着现代生活节奏的加快，工作压力大很多的女性经常会出现一些气血不足的表现，比如说是月经失调或者是心情烦躁，气血是人之根本所以调理气血非常的关键，而现在市面上治疗气血不足的药物非常的多，我们建议通过平时的生活护理来进行调理，平时的饮食一定要选择吃的清淡一些，营养一些，可以吃一些鱼，肉，蔬菜之类的食物，肥腻辛辣的食物一定要尽量的少吃。

气血不足，可以选择吃一些红枣，莲子之类的食物，平时的时候要尽量的多吃一些蛋白质高的食物，微量元素，比如说是铁和铜，维生素b12，比如说是黑木耳，黑芝麻之类的食物。平时的时候要保证自己有一个健康充足的睡眠，每天的11点到6点是最好的睡眠时间，对于补气养血来说是一个非常重要的时间段，所以在这个时间段一定要尽量的控制自己的睡眠。

气血不足，可以选择吃一些中药来调养，中药中的当归，黄芪，何首乌，这一类天然的中药，搭配一些食物一起来炖煮成，都能非常好的调节身体的内分泌，气虚的人可以选择吃人参，血虚的人可以选择吃一些当归和阿胶，而这两种药材都是用来补血的，都可以用来补血止血和滋阴润肺，是气血不足非常好的营养品。平时在生活中我们可以选择吃一些红枣。

女性如果气血不足，就比较容易出现脸色黯淡无光，脸上比较容易出现斑，非常会出现有失眠和痛经的情况，女人气血不足，就应该选择及时地补气血，最简单的方法就是通过食疗。建议可以选择吃一些红枣，红枣鸡营养又美味而且可以用来治疗身体出现的一些症状，能够很好的提高身体免疫力，补血益气，也可以用中药来补气血，可以很好地调理月经。