山药,既是食用的佳蔬,又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。多吃山药的好处:调养脾胃,补益强身,补肺润燥,涩精止尿,润肤祛燥等。
山药吃多了会怎么样
作者:大众养生 时间:2016-02-22 00:11:47 来源:大众养生网
1、山药的好处和坏处
2、山药不能和什么一起吃
3、山药减肥法
4、山药的适宜人群
5、山药的禁忌
山药的禁忌不是特别的多,但是也要注意,因为山药有比较好的收敛作用,而且它是属于性热的食物,所以如果常年有大便干结,有便秘情况的人应该禁止服用,另外,如果最近感冒比较厉害,也应该少吃山药。同时山药还不能和其他的一些蔬菜混合起来使用比方说像笋瓜南瓜,黄瓜,这类的食物里面都有大量的维生素分解酶,可能会使山药的营养大大降低,另外山药也尽量不要和含金属微量元素较多的动物内脏一起服用,同样也会降低想要的营养。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/692cf85752d380eb62946d89.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/837de559804d2b160b4ec059.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/94fd19cd08a1284ac8504330.html?from=search