吃香蕉有什么好处

1、晚上吃香蕉好吗

晚上吃香蕉的效果因人而异，不能都说是好的，也不能都说是不好的，任何事物都有两面性。对于肠胃不好的人来说，建议晚上不要吃香蕉，可能会加重肠胃负担，并且影响正常入眠。但如果肠胃功能比较好的人，晚上吃香蕉是比较好的。因为香蕉的卡路里比较低，又能帮助补充身体每日所需维生素，就算是在减肥期间，也不用担心晚上吃香蕉会影响减肥效果。

2、吃香蕉有什么好处

吃香蕉的好处很多，香蕉可以帮助提高身体免疫力，每天吃一根香蕉可以减少感冒的几率。香蕉有助于塑造腿型，如果想要完美腿型，就可以每天吃一根或者两根香蕉，要注意，一次性吃太多香蕉会造成肠胃负担。香蕉还可以帮助维持身体健康，因为香蕉中的多种营养素可以帮助抵抗癌细胞的生成。白天吃香蕉还可以帮助身体快速补充能量，还能够放置心脑血管疾病的生成。

3、空腹吃香蕉好吗

空腹吃香蕉不好，对肠胃影响很大。香蕉的确是可以当成早餐，因为香蕉能量够，卡路里低。但是这只能对于肠胃功能比较好的人来说，并且也不适合太经常当做早餐来吃。空腹吃香蕉容易导致身体镁钙元素失衡，造成的后果就是抑制心血管。本身香蕉是可以帮助预防心脑血管，但如果每次都是空腹吃，可能会加重心脑血管疾病的情况，也起不到预防的作用。

4、吃香蕉能减肥吗

吃香蕉可以帮助减肥，因为香蕉卡路里比较低，并且又有饱腹感和能量。对于减肥的朋友来说，首选减肥水果应该是香蕉。我香蕉不仅可以帮助减肥，还能够帮助美腿，对于爱美的女士来说香蕉绝对是减肥美容的水果。减肥期间每天可以比平时多吃一根或者两根的香蕉，不吃其它水果以及卡路里高的食物，并且多喝水，如此坚持下来，减肥效果会比较明显。

5、早上吃香蕉好吗

早上吃香蕉有好也有坏，如果已经吃过早餐了，再吃一根香蕉，那是再好不过了。香蕉在早上吃营养价值会比较高，其中的维生素更容易被人体所吸收。并且一日之计在于晨，早餐后再吃一根香蕉一个早上都不会觉得饿，更有精力工作或者学习。但如果是早上空腹吃，最好不要，对身体不好，也容易造成肠胃不适，导致消化不良或者是便秘的情况。

参考文献