早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身饮食法来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢。事实上苹果的确是当之无愧的瘦身水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾含量也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将营养成分释放出来,不仅有饱足感,而且卡路里也很低,想要减肥的美眉千万别错过。
吃什么水果减肥
作者:大众养生 时间:2016-02-27 11:37:34 来源:大众养生网
1、吃哪些水果可以减肥
2、有助于减肥的水果
3、减肥吃水果沙拉可以吗
4、减肥水果酵素的做法
想要做水果酵素的话一定要把准备工作做好,一定要洗干净,之后晾干了。因为以后的做法不可以沾到水。柠檬的个数一定要多,柠檬排毒减肥的作用很大,将水果去掉皮,柠檬去不去皮都可以。将所有水果里的籽全部去掉,并切成小块准备用,把糖准备好,装酵素一定要用开水烫一遍,之后晾干。这就开始放水果了,先放柠檬在放糖,一层水果一层糖。尽量放上六个月以上,一定要盖好盖子。
5、晚上不吃饭吃水果能减肥吗
想要晚上不吃饭这只吃水果不一定能减肥,科学研究表明,因为每种水果都有糖分,含糖量都很高。水果中的糖分很容易就会让人变胖。可以吃苹果来进行减肥,但是想要用不吃饭只吃水果的话不一定有效果,关键还是要靠运动。不能单单靠晚上不吃饭只吃水果来进行减肥,那样不仅见效慢,效果也不一定满意,很有可能危害到身体健康。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/7e357d503c1ec5da50e27040.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/1648d27a2f60ddccda38a076.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/62bd514169eae009581becbd.html?from=search