孕妇是怀孕的妇女,是人类社会的一个身份,她们有共同的心理、生理特征,以及消费需要。孕期饮食很重要,这个人人都知道,怀孕初期吃什么好呢?怀孕前3个月,由于胎儿生长较慢,孕妇的饮食与孕前差别不大。这个时期的饮食,应该以清淡为主,多吃点易消化,清淡少油腻的食物!多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮,少食精制的米、面,怀 孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等;每天可加食1—2个鸡蛋,因为鸡蛋被称为“理想的营养库”,含有几乎人体所需的所有营养。
孕期的食谱大全
作者:大众养生 时间:2016-02-26 01:43:19 来源:大众养生网
1、孕妇多吃什么好
2、孕妇八个月吃什么好
3、孕妇不能吃什么东西
4、孕妇可以吃哪些水果
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参考文献
- 1、http://baike.baidu.com/link?url=LLPcsPr_DXoTwzS_3cXe3fo-uQ7iD2v7PpEvSECOuhM-0porYO3elbRDJIArwoRq
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/fc07f9893d434512ffe51990.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/7c6fb42844e20080642c9084.html