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白菜的减肥效果

作者:大众养生 时间:2016-02-27 12:47:09来源:大众养生网我要分享

1、煮白菜豆腐能减肥吗

煮白菜豆腐有一定的减肥效果,因白菜炖豆腐的热量不高。同时营养也不错。不但要注意饮食方面,也要加强科学的健身,通过两方面加强减肥才会有最好的效果。白菜的营养是不错的,它具有一定的开胃作用,并且白菜中的粗纤维较好,有通便的作用,而豆腐的营养丰富,有大豆蛋白和多种微量元素。可以做为午餐或晚餐食用,注意菜中要少放,最好不要放油。

2、白菜汤减肥

白菜的热量很低,富含维生素和微量元素,而且白菜中粗纤维比较好,常吃白菜有促进消化和通便的效果。所以白菜汤有很好的减肥作用,用白菜心200克,切成片状,烧开后放入白菜、加少许盐,少许,也可以放些仁等,让口味变得更好一些,更能促进食欲。不要放植物油,如果做为午餐,只是白菜汤是不能满足人体所需的,这时要么再吃些别的,要么可以卧个鸡蛋,让营养更均衡。

3、白菜炖豆腐减肥吗

白菜炖豆腐有一定的减肥效果,这是因为白菜豆腐的热量很低,白菜除了有很好的维生素外,它的粗纤维不错,有促进肠道蠕动的作用,有很好的通便效果。而豆腐的蛋白很高,微量元素也很丰富,所以在晚餐或午餐可以吃这道炖菜,做为减肥食谱是不错的。当然里面要少放油或不放油,盐也要少放。在平时也要注意加强运动,这样的减肥方式才是最健康的。

4、冻豆腐怎么吃减肥

当新鲜的豆腐冻成冻豆腐后,它的内部结构发生了变化,内部有多个微小蜂窝,而蛋白质和维生素等营养物质并没有多大变化。冻豆腐有一个非常好的作用,就是能吸收肠胃里的脂肪,并有助于脂肪代谢排出,所以常吃冻豆腐是比较健康的减肥方法,当然因冻豆腐有较强的吸附作用,所以最好是与白菜在一起炖,并要少放油,水煮的方法减肥效果最好 。

5、生吃白菜能减肥吗

大白菜是能生吃的,不过从减肥的作用来说,不建议生吃,这是因为生吃白菜时,白菜具有一定的凉性,这会影响脾胃消化,造成代谢变慢,一旦代谢变慢就会影响减肥的效果。所以尽量不要生吃,可以煮白菜,炖豆腐等,都有很好的减肥功效。另外从减肥的整体效果来说,除了注意饮食以外,还要加强身体锻炼,这样才是真正的科学减肥方法。

参考文献

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