气血不足的改善方法

血气不足的时候可以多吃一些红枣红枣里面含有大量的维生素，能够安神补气血。另外还有枸杞和阿胶，这些都是非常滋补的食物能够滋养你的肾脏和肝脏。气血不足的时候应该多吃一些红色的食物，同时还应该吃一些人参和桂圆。这些食物都有非常好的滋阴补阳的功效，对于男人和女人都非常的有效。平时也要多加强运动，能够很好的加强身体里面的血液循环。

女人一般气血不足的时候都会表现出身体比较虚弱，而且面色非常的苍白也很憔悴，有时候还经常会感觉自己的身体特别的无力。稍微做一些重一点的体力活就有可能会头晕目眩。也不能够参加运动量比较大的一些活动。同时也会出现头发脱落或者是指甲有一些裂痕，甚至出现耳鸣，出汗的一些情况。一旦出现这些情况就要注意自己的身体，有可能会影响到自己的经期和生育。

气血不足的话要通过食物跟药物的双重补法，平时可以多吃一些红色的食物比方说枣子和枸杞，另外也可以吃一些桂圆，龙眼是非常滋补的食物而且火气也比较重，能够很好地帮助人身体调理气血不足的情况。另外还可以吃一些人参，但是如果比较虚寒的话就应该少吃人参。另外还可以再喝一些滋补的中药，但是一下子不能够吃的过多，不然有可能会出现虚不受补的情况。

气血不足的症状要调理的话必须要靠药物和饮食还有运动相结合的方法。一方面应该多喝一些滋补性的药物，可以以中药为主。第二应该注意自己的饮食，平时的饮食里面就应该多吃一些补气血的食物比方说红枣、桂圆，第三就是要注意自己的运动，能够很好的帮助身体循环加快身体的新陈代谢。运动跟饮食相结合，并且要做到长期坚持，慢慢的就会有效果，一定不要躺在家里不动，这样可能会使气血不足的情况加重。

气血不足的原因可能是因为睡眠不足，长期的生活不规律，并且自己的身体该休息的时候不休息，三餐也不正常，就有可能会导致身体的生物钟被打乱，机体里面的血气没有恢复的是机会和时间。身体出现一些亏损的时候都是需要睡眠跟食物来对身体进行调理的，一旦说跟睡眠不能够跟上，就有可能会导致气血不足，还有可能是因为纵欲过度或者是耗伤过多。不过也有一些人是先天的遗传。