减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动.每天要喝足量的水,以柠檬水代替甜食,每天喝一杯乌龙茶,每天喝点咖啡,喝几杯浓浓的绿茶,每天早上可以喝一杯酸奶,或者是在晚餐之后喝一杯.这些都可以帮助我们减轻体重。
减肥的方法
作者:大众养生 时间:2016-02-29 22:45:03 来源:大众养生网
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科学的减肥方法就是饮食还有运动双重控制,一般都是加强自身的运动,比如说每天至少需要运动一个钟头,可以选择有氧运动的跑步,或者是游泳。还有就是四十分钟以上的瑜伽或者是普拉提等。这样能够加速身体身体的血液循环,使其能够快速的吸收消化。然后就是摄入低能量的食物,配合的肠道的加速蠕动,一般是一周的时间体重就能够有所降低。
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参考文献
- 1、http://baike.baidu.com/link?url=aPA_1aujLx0njrpPq8fHuNz1BhD5ONJDYIMD6UQ6juzghHjliGYUP2r-C7fWJqLzL62ChxofMIu0K0oc3K1Qa_
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/358570f65df2d2ce4724fc0f.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/7f766daf792cb14101e1d027.html