酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶,还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能,使体重有所增加。
酸奶减肥的方法
作者:大众养生 时间:2016-03-02 00:55:45 来源:大众养生网
1、晚上喝酸奶减肥吗
很多人认为酸奶当中的脂肪含量较低,喝酸奶不仅可以保证排便的通畅,还有一定的减肥功效,其实酸奶和减肥并没有太大的直接关系,想要减肥的话可以多吃一些蔬菜水果,适当的调整饮食,进行适当的体育锻炼,更好地消耗身体当中已经形成的脂肪和热量,这样才是减肥的最佳手段。并且这个减肥手段保持的,进行的效果更加的持久,对于患者的身体健康来说,没有丝毫的危害。
2、吃香蕉能减肥吗
3、酸奶水果沙拉能减肥么
4、酸奶红糖减肥法
酸奶是大家比较常见的一种养生食物,它的制作过程中是经过发酵的,不进口道鲜美,而且还可以补充肠道内的有益菌,可以更好的促进排便功能,而且酸奶当中的营养因为经过了发酵所以更容易被人体所吸收,红糖是一种有利尿作用的食物,和酸奶一起食用的话 ,也可以发挥一定的减肥效果,比过想要减肥的话,简单的依靠食物还是不够的,应该结合适当的锻炼一起进行。
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参考文献
- 1、http://baike.baidu.com/link?url=nGQrXvJ7aqCDs2sEJz0Z9kO06LrE6Y_eUqbZ-bpOgWCRhgL3AzUiM8bi-96VBGknNGukHhJLBtC7c1vCrdl7eq
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/e75aca85a44721142edac6fd.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/a3aad71a96afcab1fa00965d.html