空腹时喝牛奶有许多弊端,由于是空腹,喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻,这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少,空腹喝大量的牛奶,奶中的乳糖不能被及时消化,被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。因此,喝牛奶之前最好吃点东西,或边吃食物边喝牛奶,以降低乳糖浓度,利于营养成分的吸收。
空腹的注意事项有哪些
作者:大众养生 时间:2020-05-29 11:06:27 来源:大众养生网
1、空腹喝牛奶好吗
空腹喝牛奶很不好。牛奶中含有丰富的蛋白质以及维生素,蛋白质是构成人体新的组织,对于原有的组织有一定的修复作用,但是在空腹的时候喝牛奶,不但牛奶没有办法被吸收,而且很快就会从胃部排出来,这样会导致蛋白质分解为热量,起不到高的作用,而且空腹的时候,身体里面缺乏糖以及脂肪类的食物,其中的蛋白质就会被转化为热量,会降低牛奶的营养甲价值。
2、空腹喝酸奶好不好
3、空腹吃鸡蛋
4、空腹能喝咖啡吗
5、空腹能喝咖啡吗
空腹时候不要喝咖啡。首先咖啡中含有丰富的糖分以及能量,在空腹的时候饮用,不但对于胃部的刺激很大,而且还容易导致肥胖。其次,咖啡中很多成分都是需要经过肝脏来排毒,空腹的时候肝脏功能运行能力不好,这样会加重肝脏的负担,对肝脏造成一定程度的伤害,再者,空腹喝咖啡对于人的心脏也会会产生影响,会加重心脏的负担,会有胸闷难受的症状,所以不要空腹喝咖啡。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/4f7d571291295c1a2119275d.html
- 2、http://www.39yst.com/changshi/318570.shtml
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/77b8dc7fea700e6174eab62a.html