研究发现,豆浆最好是早上喝,早上喝豆浆,在人的一天运动中,可以更好的吸收,而豆浆也可以产生一定的饱腹感,可以减少其他不必要食物的摄取,进而达到健康饮食的作用而减肥瘦身。晚上睡觉前喝豆浆,暂时还没研究有何不妥,没发现有什么不好的。不过,为了便于睡眠,免费减肥私教中心建议您睡觉喝杯纯奶,而不是豆浆。
豆浆的食用方法
作者:大众养生 时间:2016-01-20 11:54:10 来源:大众养生网
1、豆浆什么时候喝最好
豆浆在早晨喝是最好的,尤其是在早上6点到7点的时候,属于喝豆浆的最好的时间,这个时候人体一般都经过一晚上的循环,身体非常需要补充水分和营养,豆浆可以很好地起到补充的作用。在中午11点到12点之间也可以喝一些豆浆,这个时候属于午饭的时间,喝豆浆的话,可以有效的起到减肥的功效,晚上最好不要喝,最好选择在早上。
2、红豆豆浆减肥
红豆豆浆具有很好的减肥功效,但需要注意的是,在制作红豆豆浆的时候,首先要将红豆泡上,因为红豆很难煮烂打碎,应该提前一天泡上,在煮红豆的时候可以用高压锅,这样比较快,红豆本身就具有很高的营养价值,如果制作红豆豆浆的话,属于非常安全的减肥方式,适用于各种年龄段的人,但必须要坚持,同时要注意控制饮食,才能取得良好的减肥效果。
3、吃豆浆会发胖吗
4、红豆薏米豆浆减肥吗
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/148a19217ec3854d71c3b106.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/148a19217ec3854d71c3b106.html
- 3、http://wenku.baidu.com/link?url=JsOs5bRxz4zNnWuYVB0GWJnIjxco8kP0tJfTYderOmiJM3bWQ6hzjS6ZZGJeBoGxhNkTQg2R3b0p247yeWZrn9DBQG0PeTbC7bdZ790GHUu