叶酸是一种水溶性B族维生素,大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。在怀孕前的3个月和怀孕初期,每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。可以从备孕的时候就开始补充叶酸,每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片,不仅能起到优生优育的作用,对女性朋友的健康也很有利。一般来说补充叶酸有两种途径。 一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言食补的效果不如药补,所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。
叶酸的服用方法
作者:大众养生 时间:2016-03-06 19:39:55 来源:大众养生网
1、经期能吃叶酸吗
2、空腹吃叶酸可以吗
建议早饭之后半小时吃叶酸是最好吸收的。因为叶酸经过肠道吸收,通过我们的门静脉进入人体的肝脏,在肝内二氢叶酸还原酶的作用之下,就会转变为具有活性的四氢叶酸。口服药经过胃肠道会被完全吸收,过了5到20分钟就会出现在血里面,1个小时左右就会达到最高的血药浓度。叶酸会大部分贮存在肝内,会被分解成为喋呤和对氨基苯甲酰谷氨酸。血浆会有半衰期,大约是40分钟。叶酸在肠道里面可以再被吸收,建议最好饭后服用,叶酸更好吸收。
3、感冒可以吃叶酸吗
4、叶酸片什么时候吃最好早上
大家都知道怀孕了要服用叶酸片,因为叶酸可以帮助预防新生儿先天缺陷,但是孕妇在服用叶酸片的时候不要太盲目了。育龄女性最好从孕前3个月开始就应补充叶酸了,怀孕的时候也要坚持补充叶酸3个月,而且建议在早饭之后半个小时服用叶酸是最好吸收的。叶酸的作用是可以帮助降低胎儿患上畸形的几率,但是不能说吃了叶酸胎儿就不会有畸形的情况,建议每天一定要补充适量的叶酸就可以了。
猜你喜欢
参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/link?url=dUVLa3tbNk-uGalFGQoNvu1IF-j1WQwvKRc-XsZvHfcURkiIFyx-U7rCBT8IqiK4z8ttDuhPjWQ1mxFH7h3XTeiGqpNIPRcyieaJDZlx7ym
- 2、http://baobao.sohu.com/20150110/n407684185.shtml
- 3、http://wenku.baidu.com/link?url=1881NhewZYYCji6loq0sl4-J3-Vmj2JkFIs8uPwtpUj2ar2HAoP4Cnd2VWQUXWqmi319drbZObUE51NTDwggI_CUzHTU7Jz3LucD72aEaoe