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秋葵的吃法

作者:大众养生 时间:2016-03-07 11:30:04来源:大众养生网我要分享

1、秋葵炒鸡蛋的做法

秋葵炒鸡蛋营养丰富,有促进消化和增进食欲的作用,是一道具有不错养生作用的菜品。它的做法简单,首先把新鲜的秋葵洗净切开,用干净的碗打入两个鸡蛋,充分搅匀。锅中放适量油,烧热后先炒秋葵,等秋葵基本熟了之后,把秋葵划到一边,这时再放入蛋液进行炒制,蛋液炒好后再与秋葵一起翻炒几下,要炒散了,然后少放些就可以出锅了。

2、秋葵的功效

秋葵具有很高的营养价值,它的味道独特,有着独特的香气和口感。它含有多种维生素和微量元素,有很好的膳食纤维,因此有促进消化和预防便秘的功效。它有一定的药用价值,对男性虚脾弱有一定的保养功效,有一定的壮阳作用。另外它还有缓解疲劳和增强免疫力的作用,是非常好的保健蔬菜,对于糖尿病患者也有不错的调养作用。

3、凉拌秋葵的做法

秋葵有着独特的香味,它的营养丰富,有促进消化的作用,同时对男性有一定的补肾效果。凉拌秋葵的做法很简单。准备适量秋葵和蒜末。把秋葵洗净去蒂,可切也可不切。用热水焯一下,大约焯三分钟来去涩。放入凉水浸泡。捞出控水,装盘,准备一个干净的碗,放入盐、蒜末、香油、酱油、辣油、熟芝麻、香,充分和匀后浇到秋葵上即可。

4、秋葵怎么吃

秋葵的营养丰富,有丰富的维生素和微量元素。它有促进消化和养胃的作用,对男性有一定的壮阳补肾功效。尤其适合胃病患者食用。秋葵的吃法很多,可凉拌、可炒、可做沙拉、做汤等,都有很好的养生作用。特别适合青壮年食用,有一定的美容护肤作用。但因秋葵是性偏寒冷的食物,因此对于功能不佳、胃肠虚寒和经常腹泻的人士要少吃。

5、秋葵的营养价值

秋葵又名羊角豆,原产于非洲。它的营养非常丰富,对人体起到保养的功效,这级牛乳糖和果胶等营养物质,有促进消化和治疗胃部疾病的作用,对皮肤也有很好的调养功效。有一定的壮阳补肾效果,所以男士可以多吃一些。它的营养物质对胃粘膜有很好的保护作用,能够促进胃液分泌,对胃炎和消化不良有很好的调养效果,另外它的营养物质有提高视力和缓解疲劳的作用。

参考文献

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