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苦瓜怎么做好吃

作者:大众养生 时间:2016-03-07 12:45:23来源:大众养生网我要分享

1、凉拌苦瓜的做法

在做凉拌苦瓜的时候,不要用苦瓜焯水,这是因为苦瓜焯水之后就不脆了,背起来也没有太好的口感。在做凉拌苦瓜的时候,首先要把里面的囊挖掉。然后切成细片,为了消除苦瓜的苦味可以先用食盐腌上几分钟。用食盐腌制去除苦味最好的方法,用食盐腌制苦瓜既可以保留苦瓜中的营养物质,又不影响苦瓜的口感。腌制之后可以用水洗一下,放入酱油、蒜蓉、味精、醋等调味品就行了。

2、孕妇可以吃苦瓜吗

孕妇在吃苦瓜的时候不能多吃。苦瓜是一种凉性蔬菜,并且苦瓜中含有奎宁,奎宁是可以导致子宫收缩的,孕妇吃得过多可能会导致流产。如果适当的吃一些苦瓜,也对身体有所帮助,可以帮助孕妇清火,但是一定要适量。吃苦瓜有很多好处,能够帮助消化、抗癌、预防感冒的功效,并且也有降低血糖的功效。高血糖患者可以经常吃苦瓜,但是苦瓜是凉性蔬菜吃多了可能会导致拉肚子。

3、苦瓜粉的功效与作用

苦瓜粉是用苦瓜磨成的粉,苦花粉的作用苦瓜作用一样。首先要说的就是苦瓜粉的减肥功效,吃苦瓜可以燃烧身体中的脂肪,进而达到瘦身的作用。并且吃苦瓜粉也可以益气壮阳、预防上火,长期坐在办公室的男性朋友可以吃苦瓜粉强腰壮肾。苦瓜可以降低血糖,可以改善糖尿病的并发症。调节血脂的功效也是比较突出的,在治疗高血脂有时候也有辅助功能。

4、苦瓜减肥食谱

苦瓜的热量比较低,所以在减肥的时候一般都会吃苦瓜减肥。还可以促进脂肪的分解,每100克苦瓜里面只有18千焦的热量,苦瓜里面的热量比番茄里面的还要少,所以在夏季吃苦瓜是可以起到减肥功效的。在吃苦瓜的时候可以凉调苦瓜,这种制作方法是比较常见的,口感感也是保持最好的。也可以炒苦瓜吃,炒苦瓜口感也是非常不错的。吃过饭之后还可以用苦瓜打成汁饮用。

5、苦瓜能降血糖吗

苦瓜能降血糖。苦瓜的功效非常非常多,经常吃苦瓜对身体是有很大帮助的,苦瓜最突出的优点就是可以降低身体内的血糖。苦瓜里面还有和胰岛素比较相似的蛋白质,这种蛋白质具有把葡萄糖转化成热量的作用。这种蛋白质是可以调节身体中的血糖,血糖过多的时候可以把它化成为这样供身体使用,进而保持血糖平衡。如果是糖尿病患者,在饮食方面可以适当的吃一些苦瓜,对治疗糖尿病有辅助作用。

参考文献

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