水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。蛋:破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐,肚子不会胀。冰鸡肉:属碱性,不冰鸡肉,属酸性,吃皮才能将体内胆固醇分解,皮不吃胆固醇高。葡萄柚:将人体由酸性改成碱性。黑咖啡:减低糖分吸收,并洗刷肠内油脂。
吃水煮鸡蛋有什么好处可以减肥吗
作者:大众养生 时间:2016-01-22 10:45:18 来源:大众养生网
1、水煮鸡蛋的营养价值
2、水煮鸡蛋的做法
将鸡蛋的外壳先清洗干净之后将鸡蛋先放入冷水中放置大概一分钟左右,之后用小火进行慢煮,这样可以有效的防止鸡蛋在蒸煮的过程中出现爆裂的可能,等到水沸腾之后,不要立刻取出来应该再改用文火再蒸煮8到10分钟就可以了,注意时间一定要把握,时间太长反而不利于人身体对铁元素的吸收,煮好的鸡蛋不要立刻取出来要放在里面一小会,取出来后应该放在冷水中这样更利于鸡蛋壳的脱落。
3、三餐怎么吃才减肥
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5、怎么减肥最有效果
减肥首先每天就要有最科学明确的锻炼计划,每天要给自己安排足够量的运动量,这样帮助身体达到消耗脂肪的效果,此外,要注意的就是自己在运动的这段期间内,饮食上尽量的选择低油脂的东西,并且要做好自己起居规律的调整,平时生活中可以多吃一些具有减肥功效的蔬菜或者茶水,这样也可以起到辅助的效果,同时也能够巩固自己减肥瘦身的成效。
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参考文献
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- 3、http://jingyan.baidu.com/article/a3a3f811a0c5648da2eb8a29.html