跳舞的好处

作者:大众养生  时间:2016-03-08 00:20:14  来源:大众养生网

国际标准舞(International Style of Ballroom Dancing),简称国标舞,来源于各国的民间舞蹈,由于国标舞对舞姿,舞步要求非常严格。所以, 出现了要求相对低一些的交谊舞,交谊舞与国标舞不同,它保持了国标舞各种舞种的风格,但比较随意。尽管如此,国标舞舞依然有自己的要求, 这样,才能体现各个舞种的风格,才能洒脱自如。按技术结构可以分为现摩登舞和拉丁舞。

目录
1、国标舞的好处 2、跳舞后膝盖疼 3、跳舞脚痛 4、跳舞减肥吗 5、跳舞腰疼怎么办

1、国标舞的好处

国标舞有六大好处。第一,国标舞能够让体形更加的优美,能够治疗驼背。第二,国标舞能够使四肢变得更加的灵活,四肢的柔韧性会变得非常的好。第三,国标舞能够使人的动作变得非常的协调。第四,国标舞能够磨练一个人的意志,能养成吃苦耐劳的意志力。第五,国标舞能够提高身体的素质,增强人体的抵抗力。第六,国标舞会使一个人变得更加的自信。

2、跳舞后膝盖疼

跳舞后膝盖疼一般是因为膝盖的软组织挫伤所导致的。这主要是因为在跳舞之前膝盖没有做好足够的热身运动,然后进行强烈的跳舞动作,膝盖突然受到了强烈的活动,这就会导致跳舞后膝盖疼。一般可以吃一些活血化瘀的药物,当膝盖疼的时候可以喷一点消疼的药物。平时在跳舞的时候一定要做好热身运动,如果条件允许的话可以带护膝。

3、跳舞脚痛

跳舞脚痛一般是因为脚步肌肉劳损所导致的。因为在跳舞之前没有做好热身运动,在跳舞的时候脚部的肌肉与脚部的神经产生比较大的压力,这样就会导致跳舞脚痛。跳舞脚痛应该及时的停止跳舞,然后可以贴一些活血化瘀的药物,如果使用了药物还是会有疼痛的话那么应该及时的到医院进行治疗。平时在跳舞的时候要做好脚部的防护措施,做足热身运动。

4、跳舞减肥吗

跳舞是可以减肥的。跳舞的过程当中全身的肉都是处于在一个消耗的状态之下,只要跳舞的量足够的话那么长期下来就有非常好的减肥效果。跳舞特别是对于腰部的赘肉,跳舞主要用在腰部的活动之下,所以在进行跳舞之后会发现腰部明显瘦了非常的多。跳舞除了减肥还有一个优点就是能够让体形变得更加的完美,人看起来非常的有气质。跳舞减肥是最适合不过了。

5、跳舞腰疼怎么办

跳舞腰疼可以贴一些活血化瘀的药膏。跳舞腰部疼痛是比较常见的症状,这主要是因为跳舞的发力点在腰部,所以对腰部的压力非常的大,长期以来会造成腰部肌肉劳损。一般在跳舞之前要做好热身运动,可以绑腰部护带。跳舞出现了腰部疼痛应该马上的进行休息,第一时间进行冰敷,如果病情比较严重的患者可以用中医的针灸进行治疗,针灸对于腰部劳损有很大的帮助。

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参考文献

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