肚皮舞的功效是什么

肚皮舞在阿拉伯以及土耳其等国家流行度高，我国正逐渐流行起来。古代肚皮舞属于宫廷舞蹈，后来在民建广为流传。肚皮舞强调对跨步、腰部、背部练习，还强调用眼神交流和表达。练习肚皮舞可使得身体更性感更柔美。注意，目前部分人士对肚皮舞有肤浅甚至是贬低的认识，这是不对的。观看肚皮舞能带来美好的享受，亲身练习肚皮舞可增强身体协调能力和柔韧性，肚皮舞练习可燃烧脂肪减肥，可瘦腰丰臀，可增强身体灵活性。

肚皮舞瑜伽是全新舞蹈训练方式，结合了肚皮舞和瑜伽练习的众多姿势，自身也在不断发展创新，设计出独具特色的各种动作，已经深受人们的喜爱。肚皮舞瑜伽练习可使得身体协调性增强，锻炼身体的柔韧性，提高专注能力，缓解腰背疲劳，让人体平衡能力得到增强。肚皮舞瑜伽练习不会让人感觉枯燥，动作是时而缓慢时而快速，在轻松的学习氛围中对臀部、腰部、腹部、手臂和胸部进行锻炼，可充分展示男性的阳刚之美和女性的阴柔之美。

肚皮舞是难学的舞蹈之一，但入门容易，只要抱着积极的学习心态勤加练习，大部分初学者在一到两个月左右便可以入门，但舞技精进非常困难。要深入学习肚皮舞，一个好的舞蹈老师尤为关键，老师可及时指出训练时候的不足之处，及时纠正错误的动作，可辅助学员练习高难度的动作，这样学习者掌握起来更快，舞蹈技术进步更迅速。肚皮舞绝非三分钟热情便可学会的，学习要有足够的耐心，专业学员甚至将一个动作反复练习成百上千次之后还无法完全理解动作要领，可见学习的难度有多高了。

想跳肚皮舞很容易，学几天基本动作后大多数人都可以跳了，但想要跳好肚皮舞却不是简单的事情。学习前要熟悉肚皮舞的基本动作，学会一个动作后不可抱有骄傲的心态，虚心学习，难度大的动作反复练习。肚皮舞基本功每天坚持练习可使得身体更灵活，扎实的基本功是日后学习高难度动作的保证。学习肚皮舞的时候认真听老师将基本功要领，用心灵去感受每一个基本动作，在心中反复琢磨，自己练习的时候要有耐心，慢慢总结积累经验，不断学习后才有可能成为一个肚皮舞高手。

肚皮舞服装开放程度高，舞者常裸露肚皮、臂膀、大腿等身体部位。古代肚皮舞是宫廷舞蹈，除舞者穿着裸露之外，服饰华丽度高，常有珠宝、金饰装扮，舞者穿上如此华丽的服装怎么能不吸引人观看呢。现代社会肚皮舞服装得到跟大发展，可供旋转的颜色更多，设计款式更复杂。服装主色调是白色、绿色、深蓝和红色，但不同地区风俗以及文化存在差别，肚皮舞传入后服饰也相应改变。