免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为,提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统,有多种方法可以增强免疫力,例如:饮食调理,多食用有益食品,特别是小孩,需多注意免疫力的增强。
免疫力差怎么办
作者:大众养生 时间:2016-03-09 00:14:27 来源:大众养生网
1、吃什么增强抵抗力和免疫力
2、免疫力差怎么办
3、宝宝免疫力低下怎么调理
4、老年人如何提高免疫力
老年人提高免疫力最重要的就是饮食。因为饮食物中含有的营养是人体所需要的。首先要改善饮食结构,保证营养均衡,要做到粗粮搭配,主要是要多吃一些含有蛋白质的食物,新鲜的水果也要吃一些。然后要保证有足够的睡眠,睡眠不好也是造成免疫力下降的重要因素。最后就是要保持一个乐观的心态。因为心情不好或者是爱生气的人身体的免疫力都会比较差。
5、增强免疫力的保健品
增强身体的免疫力其实是可以从饮食入手,保健品毕竟是药物,对于身体多多少少都是有一定的副作用。首先要保证营养均衡,合理的添加辅食。如果是小孩子的话,一定要注意维生素A,铁,锌,蛋白质等是不是充足,及时的纠正。还要做好胃养的工作,一定要注意营养搭配。保证有足够的水分。最好佝偻病的预防。还要适当的锻炼身体,锻炼也是提高免疫力的一个重要措施。
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参考文献
- 1、http://baike.baidu.com/link?url=fAKc2BCrTxhg34_2yoPw7TRDnFYECsHIY7fulwgfr9nsDCmxl3WVKZn5I5jtCMYQvJeyS61fX1VidyNscQvWPK
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/636f38bb1f59a9d6b8461090.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/17bd8e52ff3ed385ab2bb836.html