主要原因是忙工作,就没有时间运动,而且73%的工作场所,没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通,而懒得走到其它同事的办公室讨论公事,是发胖的原因。另外,时常在外头吃中饭,更是发胖的主要原因。员工应该利用中午休息时间,到健身房运动,或是简单吃个自备健康午餐,然后外出散步,都对身体有益,并能够控制体重。当员工面对压力时,也时常以零食来解决,但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时,放一瓶水在桌上,随时取来喝,取代吃零食的坏习惯,是控制体重的好方法。
发胖怎么吃减肥
作者:大众养生 时间:2016-03-09 00:00:14 来源:大众养生网
1、发胖怎么办
2、发胖的原因
3、发胖的前兆
身体开始发胖的人多贪睡,经常打哈欠,晚上吃得多,吃饱后容易困,早上总觉得没有睡够,喜欢赖床。人开始发胖前胃口猛增,吃饭的时候明明吃饱了,但经不住食物的诱惑,暗示自己还可以再吃一碗,本质是甲状腺机能活跃起来了,促使自己止不住进食。发胖前的人总是吃得多运动得少,吃了饭后身体犯困,想躺着或者坐着,不爱运动,稍微走动几步路就身体疲惫,极少到户外活动。
4、发胖体质
5、发胖的主要原因
有很多原因可以导致身体发胖。比如嗜吃如命,不吃东西觉得不自在的人容易发胖。经常紧张焦虑的人容易把吃作为不良情绪的发泄口,渐渐的体重增加。喜欢喝啤酒的人会发胖。不喜欢走路,十分钟的路程都要打车或者坐公交的人会因为运动量少而发胖。喜欢吃零食可导致肥胖。喜欢朋友聚会,喝很多啤酒的人会发胖。每天吃大量甜食可导致发胖。三餐之间总吃点心或者零食,正餐也没有落下可导致肥胖。
猜你喜欢
参考文献
- 1、http://www.120ask.com/question/18421337.htm
- 2、http://zhidao.baidu.com/question/263650482.html
- 3、http://wenda.so.com/q/1385700615064664?src=140